Le secret d'une récupération plus rapide : quoi et quand manger pour un entraînement efficace
Analysez-vous votre entraînement ? Souhaitez-vous améliorer vos performances ?
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Récupération plus rapide par temps chaud : découvrez le drainage lymphatique manuel
Souffrez-vous de chevilles enflées par temps chaud ou cherchez-vous un moyen d'accélérer significativement votre récupération après le sport ? La clé d'un corps plus sain réside dans une bonne circulation lymphatique. Découvrez en quoi le drainage lymphatique manuel diffère d'un massage classique.
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Le dopage vu par un médecin du sport de renom : « Méfiez-vous des compléments alimentaires »
Alors que l'anatomie humaine est restée globalement inchangée depuis des millénaires, les performances sportives atteignent des niveaux inimaginables il y a encore quelques décennies. Où est la limite entre la préparation saine et les méthodes avantageuses déloyales ?
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Troubles du comportement alimentaire chez les athlètes : ce que nous savons et comment les reconnaître
Le ski de fond est une discipline d'endurance où la performance est fortement influencée par le poids de l'athlète. Les troubles alimentaires sont fréquents non seulement chez les skieurs et biathlètes professionnels, mais aussi chez les jeunes.
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Comment créer un plan d'entraînement pour les skieurs professionnels
On n'a rien sans rien, et sans un entraînement de qualité, pas de résultats. Mais comment élaborer un plan quand on a un emploi et un temps limité pour l'entraînement et la récupération, contrairement aux athlètes de haut niveau ?
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Lactate, seuils, acidose : ce que les skieurs doivent savoir sur leur corps
Après une course, les athlètes de haut niveau expliquent avoir été tellement « lactiques » qu’ils ont dû ralentir. Que se passe-t-il dans le corps à ce moment-là ? Et surtout, comment l’éviter ?
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Nutrigenétique : quand les gènes déterminent ce que nous devrions manger
Il est aujourd'hui largement admis qu'une alimentation bien structurée est essentielle pour des performances sportives optimales et une bonne condition physique générale.
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