ENTRAÎNEMENT CYCLISME : Intervalles VO2max – repousser les limites de votre endurance
Votre VO2max, soit le volume maximal d'oxygène que votre corps peut absorber et utiliser lors d'un effort intense, est l'un des meilleurs indicateurs de votre performance d'endurance. Ces intervalles courts et intenses vous poussent régulièrement à cette limite, obligeant votre corps à s'adapter et à l'augmenter progressivement.
