Il arrive que des athlètes se demandent pourquoi leur condition physique ne s'améliore pas comme prévu, malgré le respect de leur plan d'entraînement et des efforts accrus. La raison de cette baisse de forme peut être simple : une alimentation inadaptée, insuffisante ou un manque de repos, notamment de sommeil réparateur. Le quatrième volet de notre série sur la récupération explore ces aspects essentiels.